Descripción del curso
Los temas abordados en este curso aportan conocimientos sobre la importancia de la alimentación saludable en el deportista, para así poder mejorar su estado de salud, composición corporal y en consecuencia su rendimiento y calidad de vida.
Programa del curso
Módulo 1: Nutrición Deportiva:
- Nutrición y alimentación deportiva. Requerimiento Energético.
- Macronutrientes y su función en el deporte.
- Micronutrientes y su función en el deporte.
- Precompetencia alejada e Inmediata. Intracompetencia. Postcompetencia.
- Plan de alimentación adecuado al deportista.
Módulo 2: Hidratación y Suplementación Deportiva:
- Sudor y estado de hidratación. Estrategias de Hidratación.
- Bebidas Deportiva: comerciales y caseras.
- Alimentación y Suplementación. Tipos de suplementos deportivos según IAD.
- Introducción y reflexión sobre dietas de moda.
- Nociones generales de enfermedades crónicas no transmisibles y de trastornos de la conducta alimentaria.
Objetivos
Los temas abordados en este curso aporta conocimientos sobre la importancia de la alimentación saludable en el deportista, para concientizar sobre la importancia de una dieta balanceada.