La propuesta del curso se debe a la demanda que actualmente existe en el interés por el método pilates, con una formación especializada y enfocada en su campo de actuación, que permita conocer las bases del método y las posibilidades terapéuticas que ofrece este tipo de entrenamiento físico.
Términos anatómicos. Movimientos anatómicos. Sistemas que se implican en el ejercicio. Sistemas Energéticos: Aeróbico, anaeróbico: láctico, aláctico. Constantes vitales. Cualidades físicas: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad y destreza.
Introducción al Método J. Pilates. Conceptos básicos y principios de la técnica: control, centralización, concentración, precisión, fluidez, respiración. Powerhouse. Biomecánica y Pilates. Descripción detallada de cada parte del Reformer. Ética y responsabilidades del instructor de Pilates
Conceptos principales: posición Pilates, respiración y cuidados posturales generales. Metodología, duración y procedimiento de la clase. Ejercicios del módulo básico: footwork, cien hundred, leg circle, frog, stomach masaje, short box, knees series, long strech series, running, pelvic lift. Batería de ejercicios básicos. Variantes y adaptaciones. Planificación de una clase. Beneficios del método. Efectos sobre los dolores de espalda. Conocimiento del propio cuerpo.
El egresado contará con los conocimientos técnicos necesarios, la seguridad y el dominio en la enseñanza del método original creado por J.H.Pilates, dotándolos de una serie de recursos y herramientas que preparan para el ámbito deportivo.